Health & sleep tracking
Elegant craftsmanship
Effortless integration
Jeder kann laufen. Du auch.
Es gibt kein „Ich bin kein Läufer.“ Nur ein „Ich habe noch nicht angefangen.“
Der Mensch ist ein Läufer.
Laufen ist die älteste Form menschlicher Bewegung. Lange bevor es Gyms, Sportarten oder Bestzeiten gab, war der Mensch ein Ausdauerläufer – gebaut für Strecke, Rhythmus, und Bewegung in der Natur.
Der moderne Alltag hat viele von uns davon entfremdet: Schreibtisch, Auto, Sofa. Und irgendwann steht man da und denkt: „Ich könnte das nicht. Ich bin einfach kein Läufer.“
Doch. Bist du.
Laufcoaching mit Plan.
Egal ob du deine ersten 5km angehst, einen Halbmarathon im Blick hast oder den ersten Marathon als Erlebnis willst – ich begleite dich mit einem Plan, der wirklich zu dir passt.
Kein Hochleistungsanspruch. Kein Mindesttempo. Nur ein klares Ziel und der direkteste Weg dahin.
Was Laufcoaching mit mir bedeutet:
Laufanalyse
Wie läufst du gerade? Wo verlierst du Energie, wo riskierst du Verletzungen?
Dein Trainingsplan
Dein individueller Plan: Periodisiert nach deinem Ziel und deinem Alltag.
Strategie
Tipps und Erfahrungen aus der Praxis für deine optimale Event-Vorbereitung und Performance
Begleitung
Ich bin mit dir unterwegs. Nicht nur ein Plan in der Cloud, sondern eine echte Begleitung.
Richtig für dich, wenn du
… noch nie gelaufen bist,
aber schon immer wolltest.
… mit 30, 40 oder 50 anfangen willst
und denkst es sei zu spät. (Ist es nicht.)
… schon läufst,
aber dich im Kreis bewegst ohne wirklich besser zu werden.
… ein bestimmtes Event schaffen willst
– nicht wegen der Zeit, sondern wegen des Erlebnisses.
Expertise trifft Erfahrung
We push the boundaries of wearable technology by combining advanced sensors, seamless connectivity, and sleek design. Each ring is crafted from premium materials and tested to ensure durability, accuracy, and comfort.
Our smart ring combines advanced sensors, seamless connectivity, and a minimalist design to bring the power of modern technology to your fingertips. It’s more than a gadget — it’s a discreet, stylish companion that keeps you connected, informed, and in control every day.
Fitnesstrainer A-Lizenz
Medizinischer Fitnesstrainer
Lauftrainer-Ausbildung
Verletzungsprävention
Mehrfach Marathon-Erfahrung
Straßen- und Trails
Eckpfeiler es Lauftrainings
Viel Abwechslung
Obwohl es nur darum ein Bein vor das andere zu setzen lernst du viele verschiedene Trainingsmethoden kennen – vom Easy Long über Fahrtenspiele bis Hill Sprints.
In der Natur
Auf dem Laufband bist du nur zur initialen Laufanalyse oder bei der Leistungsdiagnose. Ansonsten spielt sich das Training auf schönen Laufstrecken oder Laufbahnen ab.
Ernährung
Nicht nur für ein Event sondern auch während des Trainings ist Ernährung wichtig für deinen Fortschritt. Ich berate dich und gib dir konkrete Empfehlungen – aus eigener Erfahrung und ohne Produkt-Sponsoring.
80/20
Der kern meiner Trainings-Philosophie: 20% des Trainings besteht aus kurzen intensiven Sessions (z.B. Sprint-Intervalle) während leichte und weniger fordernde Läufe 80% ausmachen.